もっと、わがままでいい。だから、研究する。

はい。むしろ、そういう方のために設計します。創業者自身も面倒くさがりで、筋トレは週1回から始めました。最初に伺うのは、苦手なこと、使える時間、続けられそうな条件です。そこから目標に必要な取り組みを絞り込みます。頑張り方を増やす前に、続けられる形を一緒に探します。

はい。40代・50代・60代からでも、身体づくりを始められます。創業者は現在50歳。関節への負担や回復に気を配りながら、運動と食事の調整を続けています。年齢だけで一律に決めず、今の体力・運動経験・既往歴・使える時間を確認し、負荷や頻度を組み立てます。今の身体に合うスタート地点から、一歩ずつ進めましょう。

意味があります。創業者も週1回の筋トレから始め、約3年後にはベンチプレス152.5kgでセットを組めるまでになりました。これは一人の経験で、週1回で全員が同じ結果を得るという話ではありません。まず目的・運動経験・1回に使える時間・各部位の運動量・回復状況を確認し、その1回で優先することを決めます。必要に応じて頻度や量を見直し、限られた時間を生かす方法を考えます。

できます。好きなものを残しながら、食事全体の量と栄養を調整する方法があります。創業者も大好きな食事を残し、PFCと食事量を管理してきました。体重は最大123kgから約96kgへ、その後2026年10月には約90kgに変化しました（療養中の経過も含みます）。譲れない食べ物と頻度を伺い、1日・1週間のエネルギー、PFC、ほかの食事との組み合わせを考えます。健康上の制限が必要なら医師の判断を優先し、飲酒も量と頻度を整理する対象にします。何を禁止するかより、何を残してどう組み立てるかから始めます。

はい。自宅の条件からでも、トレーニングを設計できます。創業者も最初は膝つき腕立て伏せが数回しかできず、自分の体重を負荷にする方法から考え始めました。今ある器具・スペース・使える時間・安全に動ける範囲を伺い、目的に合う種目、負荷、回数、進め方を組み立てます。設備や身体の条件で難しい動きには別案を探します。ジムに行くことではなく、続けられる環境で取り組むことを出発点にします。

違いは、メニューを決める前に「あなたの条件」を設計に入れることです。食事なら譲れない品と食事量・PFC、運動なら経験・体力・時間・器具を確認します。創業者自身も、好きなものを残すために別の条件を調整し、うまくいかなければ方法を組み直してきました。一般的な型をそのまま渡すのではなく、目的と暮らしに合う候補を比較して、選んだ理由までお伝えします。

はい。食事の1食分や運動の1種目など、必要なところから選べます。まず困っていることと欲しい成果物を伺い、すでにある計画と重複しない範囲に整理します。計画を納品する単品サービスと、経過確認・更新を含む支援は提供範囲が別です。必要な分から始め、次が必要になったときに選べる仕組みです。

まず原因を切り分け、次に試す方法を具体化します。計画を実行できたか、食事量やPFC、運動負荷、回復、体重推移や記録の取り方を順に確認します。計画そのもの、生活上の制約、測定の見方のどこに改善の余地があるかで、次の一手は変わります。納品後の再評価・更新は対象サービスの提供範囲を確認してご案内します。変化が見えないときこそ、努力をむやみに足す前に、変えるべき条件を探します。

希望や生活条件、安全面を伺い、7日間の食事・運動・回復の実行案と、LINEでの進捗確認1回・終了時の振り返り1回を通じて、無理なく続けられる方法を確かめます。0円・月5名上限・事前承認制で、原則お一人1回です。

いいえ。7日間の終了後に自動課金・自動継続はありません。有料サービスは希望した場合にのみ、料金と提供範囲などを確認して別途申し込む方式です。無料体験だけで終了しても構いません。

料金は、納品する内容・個別の検討範囲・対応回数や時間により異なります。各サービスの税込価格を基に、契約前に提供範囲と税込総額を明示します。単品に継続支援が自動で含まれることはありません。 税込料金一覧を見る →

相談できます。まず現在の状態と希望を伺います。PSLは病気の診断・治療・服薬調整を行いません。医療機関の判断や追加確認が必要な場合はそれを優先し、安全の確認ができるまで食事・運動の個別提案を保留したり、お受けできなかったりすることがあります。確認できた条件の中で、お手伝いできる範囲を整理します。